Сырная диета

Сырная диетаСырная диета – великолепный способ справиться с лишним весом. Она позволяет сбросить до десяти килограммов за короткое время без ущерба для здоровья. Наоборот, организм только выиграет от этого. Но во всем нужно соблюдать меру – не стоит держать ее больше десяти дней. Это одна из протеиновых безуглеводных диет, которая обеспечивает самый оптимальный баланс жира и калорий. В этом кроется ее главный секрет. Кроме того, у этой диеты есть еще одно преимущество – вам практически не нужно готовить.

Существует множество диет с похожим эффектом, о которых можно прочитать на сайте http://foodlover.ru . Но сырная диета – одна из самых результативных. Соблюдая ее, нужно ежедневно выпивать довольно много жидкости. Лучше чтобы это была столовая или минеральная вода.

Полезные свойства сыра

Сыр содержит много полезных веществ. Это богатый источник протеина, главное преимущество которого заключается в том, что он очень легко усваивается организмом. Он поглощается почти полностью и служит материалом для строительства новых клеток, что способствует лучшей регенерации тканей. Им можно смело заменять мясные продукты на время диеты.

Кроме того, в сыре содержатся минеральные соли кальция и фосфора, витамины группы В, А, и Д. Это сочетание делает его необходимым элементом любой диеты. Он очень полезен для укрепления костей, зубов и улучшает работу мозга. 100 граммов сыра содержат суточную норму кальция и половину нормы животных жиров.

Типы сырной диеты

Существует аристократическая сырная диета. Она весьма гедонистическая, но ее не рекомендуется соблюдать долго. Она основана только на вине и сыре. Понятно, что такой режим питания не позволит вам работать, так что лучше взять пару выходных дней.

Классическая диета потребует пяти-шести приемов пищи в день. Ее можно соблюдать 10 дней, придерживаясь режима. В 8 утра на завтрак можно выпить чашку кофе без сахара или чашку зеленого чая. В 10 нужно съесть вареное яйцо. В полдень – 200 грамм вареного мяса, а еще через два часа 100 грамм постного сыра. В четыре часа нужно съесть 250 граммов обезжиренного сыра. На ужин в 6 вечера у вас будет чашка греческого йогурта с низким содержанием жира. Обезжиренный сыр можно заменять творогом, а йогурт – кефиром.

Не рекомендуется повторять диету чаще, чем раз в два месяца, потому что организм начинает остро нуждаться в углеводах через десять дней воздержания. Кроме того, недостаток этой диеты заключается в нехватке некоторых нужных витаминов, так что иногда диетологи рекомендуют добавлять свежую зелень в рацион. Но все они сходятся в одном – сырная диета очень эффективна, если вам нужно быстро избавиться от лишних килограммов.

Tatiana Eremina специально для сайта Все секреты женщины

© 2011, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru