Как снять стресс

Как снять стрессСтресс уже давно стал синонимом современной жизни. В ритме больших городов тысячи людей ежедневно испытывают стресс разной степени тяжести. Иногда с ним можно справиться самостоятельно, в особо острых случаях требуются услуги психолога. Постоянное нервное напряжение может стать причиной множества заболеваний, поэтому следить за своим состоянием нужно беспрестанно.

Если в разгар рабочего дня вы испытываете сильный стресс, есть несколько верных способов которые помогут вам удержать себя от нервного срыва. На работе у вас вряд ли есть достаточно времени для того, чтобы отдохнуть и привести свои нервы в порядок.
Старайтесь всегда держать в ящике стола шоколадку, которая может поддержать вас в минуты расстройства. Просто отламывайте маленький кусочке и рассасывайте по рту. Общеизвестно, что шоколад, как и все сладкое, повышает выработку гормона радости серотонина и улучшает все нервную деятельность в целом. Старайтесь следить, чтобы ваше рабочее место было энергетически чистым и эмоционально комфортным, используйте каждую возможность побольше двигаться.

В домашних условиях, накопившееся за неделю напряжение можно снять такими традиционными методами как теплая ванна, ароматические масла, свечи и благовония. Этот своеобразный ритуал позволит вам погрузиться в себя, на долгое время забыть о всех поводах для беспокойства. Такие средства как алкоголь или сигареты это обмен вашего телесного здоровье, на здоровье моральное, а порою даже и займ. Так что перекурить от нервов, может быть и помогает, но и вредит куда больше. Хорошим средством борьбы со стрессом в домашних условиях является музыка, она легко создает непринужденную атмосферу, помогает справится с накопившимися переживаниями, посмотреть на жизнь под другим углом.

Перемена точки зрения на ситуацию должна сопровождать борьбу со стрессами, если вы раз за разом попадаете в ситуации вам неприятные, в которых вы не можете почувствовать себя свободно, вместо того чтобы сокрушаться, по поводу выпавшего на вашу долю горя, попробуйте поменять акценты. Например, каждая проблема становится мелкой если рассматривать её в космическом масштабе, или хотя бы в масштабе человеческой истории. Побольше обращайте внимание на вещи вечные, интересуйтесь искусством, больше читайте, попытайтесь прочувствовать тонкие жизненные материи, перед которыми каждодневный стресс представляется мышиной возней.

Берегите свои нервы, и тогда они станут беречь вас. Организм всецело зависит от состояния нервной системы, а это значит, что она требует повышенного внимания. Не беспокойтесь по пустякам и не давайте мелочам вас расстраивать, помните, что все относительно и мир не вечен.

gloom rumm, специально для сайта Все секреты женщины.

© 2011, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Елена пишет:

    Очень хорошо от стресса помогают регулярные занятия физкультурой. Они помогают отвлечься от повседневных проблем и поднимают жизненный тонус.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru