Капустный суп для похудения

Капустный суп для похуденияКапустный суп является основным блюдом одной из диет для похудения. Во время диеты его можно есть в любом количестве. Диета, в основе которой капустный суп, не может длиться более недели. Вновь использовать эту программу питания желательно не раньше, чем через пару недель обычного питания. Обычное питание предполагает полный рацион овощей и фруктов в сочетании с минимальным количеством жирных и сладких продуктов.

Как приготовить суп

Чтобы приготовить капустный суп для похудения, надо позаботиться о приобретении одного кочана капусты, шести средних луковиц и морковок, шести-семи перьев зеленого лука, двух болгарских перцев, одной банки консервированных помидор, пяти стеблей сельдерея. Кроме того, понадобится петрушка и зелень. Можно использовать немного коричневого риса, но поскольку речь идет о диете, брать его необязательно.

Нарежьте все овощи и сложите их в кастрюлю. Залейте холодной водой и дайте супу прокипеть в течение 10 минут. Суп накройте крышкой, овощи должны стать мягкими, поэтому варите на медленном огне. Рис отварите отдельно, и положите его в суп минут за 5 до приготовления. Поперчите и посолите.

Семидневная диета

В понедельник потребляйте суп в нужном количестве, между приемами супа можно перекусить любыми фруктами, кроме бананов. Во вторник ешьте капустный суп, в качестве перекусов потребляйте овощи в сыром виде, исключение – бобовые. В среду нужно снова в течение дня есть суп для похудения, используя фрукты и овощи в любых количествах для перекуса. Меню четверга состоит из капустного супа и трех бананов. В этот день разрешено выпить около 8 стаканов молока низкой жирности. В пятницу кроме супа из капусты можно включить в рацион немного нежирной запеченной рыбы или отварных куриных грудок. Количество мяса не должно превышать 600г. Разрешается съесть небольшую банку помидоров в собственном соку или несколько сырых помидоров. Не забывайте пить около восьми стаканов чистой воды. В субботу и воскресенье основой питания служит все тот же капустный суп, перекусывать можно рыбой или курицей, объемом до 600г, сырыми овощами и фруктами. Пить разрешено свежевыжатый сок.

Постоянно пользоваться капустной диетой нельзя, но во время диеты необходимо строго придерживаться предложенного меню, иначе результаты не будут эффективными. Если человек сможет выдержать неделю на такой диете, ему удастся похудеть на несколько килограммов.

Иванова Елена, специально для сайта Все секреты женщины.

© 2012, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru