Чем полезны орехи

Чем полезны орехиВсем, кто заботится о своем здоровье, надо включать в рацион немного орехов. Хорошо известно, что их полезно есть в небольших количествах. Но следует разобраться, в каком случае лучше употреблять тот или иной вид орехов.

Орех для всех

Грецкие орехи наиболее распространенный вид орехов для нашей страны. Они содержат целый спектр необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Благодаря наличию дубильных веществ, йода, витамина С, В, РР, фосфора и железа, грецкие орехи завоевали популярность среди всех возрастных групп населения, включая детей.

Гиперактивным детям рекомендуется давать грецкие орехи, так как хорошо известна их способность успокаивать нервную систему. В сочетании с медом орехи полезны для поддержания потенции у мужчин. Наличие калия дает возможность выводить из организма лишнюю жидкость, что снимает отеки под глазами у женщин. Следует помнить, что в этом лакомстве много жиров, поэтому желающим похудеть надо ограничивать потребление орехов. Ценность настоя, приготовленного из перегородок грецкого ореха, очень существенна при заболевании сахарным диабетом. С его помощью можно понизить сахар в крови.

Польза орехов, особенно миндаля, несомненна для сохранения зрения. Употребляя небольшое количество орехов ежедневно, можно добиться улучшения работы печени. При головных болях и отитах хорошо помогает миндальное масло, а эффективно бороться с веснушками помогает фисташковое масло.

Забота о сердце

Чтобы сердце всегда работало, как часы, надо в первую очередь позаботиться о профилактике сердечных болезней. Для этого хорошо подходит миндаль, фисташки и фундук. Миндаль содержит ненасыщенные моножиры, а в них есть витамин Е, что способствует укреплению сердечно-сосудистой деятельности. Витамин Е есть и в фисташках, поэтому эти два вида орехов полезно есть при заболеваниях сердца. Фундук содержит самое большое количество жирных кислот, что также полезно для сердца.

Еда для мозга

Благодаря содержанию меди (с ее помощью в организме образуются красные кровяные тельца), кедровые орехи полезно есть всем желающим иметь до старости хорошую память. Детям необходимо употреблять в пищу кедровые орешки, поскольку это незаменимый источник белков, витаминов, микроэлементов и других веществ, полезных для здоровья.

Сколько бы ни говорилось о пользе орехов, главным плюсом всех видов этого лакомства являются их отличные вкусовые качества.

Иванова Елена специально для сайта Все секреты женщины

Сохранить

© 2012 – 2016, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru