Как научиться танцевать танец живота?

Как научиться танцевать танец животаПочему восточные женщины во всем мире считаются идеалом женственности, грации и пластики? Ответ очень прост – танец живота. Танцовщицы обладают красивой осанкой, чарующей линией плеч и бедер, а их походка напоминает плавное скольжение. Танец живота не только залог хорошего настроения, это еще и прекрасная подготовка женского тела к рождению малыша.

Благодаря несложным движениям укрепляются мышцы, позвоночник, улучшается координация, тренируются вестибулярный аппарат, Это так же хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы. Танец улучшает цвет лица и настроение, помогает справиться с депрессией. Выполнять нехитрые движения танца полезно даже во время беременности, правильно дозирую нагрузку. Для тех, кто мечтает обрести былую стройность после родов, мы так же рекомендуем обратить внимание на Belly dance.

Но кроме косметического эффекта танец живота обладает так же и лечебными действиями. Например, вылечивает заболевания желудочно-кишечного тракта. Научиться движениям танца не сложно. Можно записаться на занятия в ближайшем клубе любителей или шейпинг-центре. Можно приобрести DVD диск и повторять движения дома перед телевизором. А можно просто включить понравившуюся восточную мелодию и, поддавшись волшебным звукам восточной музыки, танцевать.

Основными элементами танца являются тряски, походки, удары и покачивания бедрами и плечами. Связывая их друг с другом и добавляя движения рук, головы и глаз вы создаете свой неповторимый узор. Сделайте несколько плавных движений бедром в горизонтальной плоскости, попробуйте нарисовать восьмерку сначала бедрами, затем плечом. Вы уже чувствуете, как кровь приятным теплом разливается по вашему телу. Покачайте бедрами вперед и назад, как маятник, или сверху вниз.
Добавьте волну, начиная движение поочередно то снизу вверх, то сверху вниз.

Смените темп и разнообразьте рисунок танца несколькими резкими ударами бедра в стороны, выстрелами вперед, четко обозначая каждый толчок в его крайне точке. Усложните движение, вынеся вперед одну ногу. В такой позиции даже простое покачивание вперед назад или из стороны в стороны выглядит необыкновенно женственно. Рисуйте тазом дуги, диагонали, сложные объемные восьмерки, винты и круги.

Эти же движения можно выполнять, встав на колени и чуть отклонившись назад. Пройдитесь из стороны в сторону, изящно покачивая ягодицами и плечами, используйте перекрестные и приставные шаги. Добавьте к вашему танцу так называемые тряски. Сначала одним коленом, сверху вниз и вперед-назад, чередуя правую и левую ноги, а потом одновременно. Главное начать, и заряд позитивного настроения будет вам обеспечен!

Саша Кан, специально для сайта Все секреты женщины.

© 2012, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru