Продукты для красоты

Продукты для красотыО том, что мы едим, красноречиво рассказывает наш внешний вид. Еда – это одно из лучших косметических средств, подаренных нам природой. Здоровые и полезные продукты придадут блеск нашим глазам и волосам, а кожа будет светиться здоровьем. Рассмотрим основные продукты для красоты.

Одна из важных составляющих красоты и здоровья – это вода. Вода способствует выведению токсинов из организма, насыщает живительной влагой каждую клеточку нашего тела. Чтобы предотвратить сухость кожи, укрепить слабые ногти, увлажнить губы и вернуть блеск потускневшим волосам, необходимо выпивать около двух литров воды в день.

Для сияющих глаз необходимы бета-каротин и витамины С, Е. Пополнить запасы бета-каротина, в организме превращающегося в витамин А, поможет морковь, запасы витамина С – шиповник.

Для улучшения зрения глазам необходима черника, содержащая значительное количество антиоксидантов, усиливающих поступление питательных веществ. Предохранить сетчатку глаз от вредных UV-лучей помогут зеленый горошек, кукуруза и брокколи.

Сохранить упругость и молодость кожи помогут продукты, содержащие витамин Е – «витамин молодости». Включите в свой рацион оливковое масло, авокадо и орехи. Также добавьте в свое меню зеленый чай и мед. Нашей коже для защиты от негативного воздействия окружающей среды необходимы продукты, содержащие антиоксиданты – красный виноград, печень трески, сливочное масло.

Для блестящих, живых волос необходимы белок для прочности, жирные кислоты для естественного блеска и витамин В5 для насыщенного цвета.

Яйца – незаменимый источник белка. Всего одно яйцо в день – и ваши волосы будут густыми и сильными. Раз в неделю делайте «рыбный день». Рыба богата незаменимыми жирными кислотами. Приготовьте форель, лосось, скумбрию или сардины. Обеспечить потребность организма в витамине В5 могут печень и почки, а также бобовые и мясо.

Сохранить зубы крепкими и здоровыми помогут кальций, фтор и фосфор. Кисломолочные продукты и твердый сыр помогут пополнить запасы кальция. Замечено, что зубы здоровее у тех, кто регулярно пьет черный чай, содержащий фтористые соединения.

© 2017, Все секреты женщины. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Все секреты женщины” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все секреты женщины © 2017 ·   Вход Наверх
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru