Первая тренировка в спортзале — это всегда волнительно. Не стоит забивать голову лишними переживаниями. Для первой тренировки достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Записаться на тренировку можно на сайте фитнес клуба sofiyasport.com.
Что брать с собой на первую тренировку
На первую тренировку мы стараемся взять все самое необходимое, поэтому в спортзал отправляемся с большой дорожной сумкой. На самом деле в сумке должно присутствовать всего несколько обязательных предметов.
В список входят:
- полотенца;
- спортивная одежда;
- кроссовки;
- гигиенические принадлежности;
- шлепки;
- резинка для волос и расческа;
- питьевая вода.
Последний элемент является самым значимым. Пить воду необходимо не только во время тренировок, но и на протяжении всего дня.
Одежда и обувь для занятий должны быть удобными и комфортными. Футболка и лосины не должны сковывать движений. Волосы должны быть завязаны.
Что касается полотенец, то их должно быть два. Одно для принятия душа, а второе, небольшое, для вытирания пота во время тренировок. Не лишним будет взять с собой дополнительные полотенца для протирания тренажеров.
Гигиенический набор стандартный: мочалка, гель для душа, шампунь. Для похода в душ также понадобятся резиновые шлепанцы и полотенце.
Как вести себя на первой тренировке
В первую тренировку многие чувствуют себя стеснительно. Понимая, что он новичок в этом деле, многие бояться опозориться перед другими посетителями зала. В этом случае оптимальным решением будет оплатить занятия с личным тренером.
Опытный фитнес тренер ознакомит клиента с основными правилами и системой проведения тренировок. Уже после можно начинать тренировку самостоятельно.
Чтоб первая тренировка не стала последней, не стоит заниматься сверх нормы. Тренировки должны начинаться с легкой силовой нагрузки, с постепенным увеличением. В качестве разминки отлично подойдут кардиотренажеры.
Современные фитнес клубы предлагают своим гостям высокотехнологичные тренажеры, индивидуальную систему тренировок, а также комфортные условия для занятий. Эффективность тренировок и конечный результат напрямую зависят от правильного выбора фитнес клуба.
