Гречневая диета
Первое место по своей популярности занимает гречневая диета, так как в гречневой крупе содержится большое количество витаминов, минералов и микроэлементов (железо, магний, калий), которые способствуют улучшению состояния волос, ногтей и зубов, а также делают кожу нежной, бархатной и шелковистой.
Гречневая диета популярна даже среди тибетских монахов, которые считают необходимым использовать эту крупу в пищу во время продолжительных постов. Данная диета получила большую популярность и в силу своей простоты — гречневую крупу можно легко купить в любом магазине. Приготовить гречневую кашу не составляет никакой сложности. Во время гречневой диеты можно употреблять обезжиренный кефир и различные фрукты.
Продолжительность гречневой диеты длится от одной до двух недель. Главным ее минусом является однообразное меню во все время соблюдения. Зато безукоризненное ее выполнение позволяет сбросить за одну неделю 4-10 кг.
Рисовая диета
Не менее популярна и рисовая диета — она рекомендуется тем, кто стремится худеть правильно, без нежелательных последствий для организма. В большинстве азиатских стран рис является одним из основных продуктов питания. Может именно поэтому среди азиатов очень большое количество долгожителей, а их кожа начинает стареть гораздо позже, чем у европейцев? Использование несоленого риса прекрасно очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ, выводит соли из суставов и позвоночника. Существует много рецептов рисовой диеты, практически в каждой из них рис перед варкой предварительно вымачивается.
Рекомендуется также пить воду, в которой вымачивался рис — она также способствует очищению организма. Во время рисовой диеты в пищу, помимо риса, употребляются также свежие овощи и фрукты. Среди главных достоинств рисовой диеты — не только похудение, но и очищение организма. Недостатком такой диеты является только ее продолжительность — от одной до двух недель, во время которой невозможно разнообразить свое меню, и нельзя принимать в пищу мясные и молочные продукты.
