EMS-фитнес представляет собой современное направление в спорте, которое основано на воздействии электрических импульсов непосредственно на тело человека.
Такая методика помогает быстро и эффективно моделировать фигуру, снижать вес и бороться с жировыми отложениями в любой зоне. Предназначена для мужчин и женщин. Имеются противопоказания, поэтому важно проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендации фитнес-инструктора.
Что это такое и в чем заключается принцип действия
В отличие от простых упражнений, ЕМС-фитнес во много раз превосходит их по эффективности. Результат от регулярных спортивных занятий можно увидеть быстрее, уже через несколько недель.
Главная особенность метода заключается в электростимуляции мышц организма. При этом задействуются все участки мускулатуры, даже те, которые при классических упражнениях не включены в работу. Это позволяет эффективно и равномерно наращивать мышечную массу и моделировать идеальную фигуру.
ЕМС-фитнес отличается от простых физических занятий тем, что предполагает ношение специального костюма, через который подается электрический импульс, стимулируя сокращение всех мышечных волокон.
Как проходит тренировка?
Любая спортивная нагрузка провоцирует учащение пульса и повышенное сердцебиение. Под действием этих факторов любое упражнение кажется тяжело выполнимым и обеспечивает необходимый эффект в похудении и построении красивого тела.
Тренировка с электростимуляцией длится минимум 30 минут. За это время человек успевает сделать разминку, основную базу упражнений и восстановиться.
Все занятия в ЕМС-фитнесе проходят в специальном костюме, который подключают к прибору для подачи электрического тока. Методика предполагает выполнение человеком обычных упражнений: наклоны, приседания, отжимания, выпады и многое другое.
Противопоказания к такому виду фитнеса
Заниматься физической активностью с электростимуляцией можно не всем. Существуют некоторые противопоказания:
- Психические расстройства.
- Тяжелые заболевания сердца.
- Расстройство кровообращения.
- Патологии нервной системы.
- Высокая температура.
- Вирусные и инфекционные процессы.
Кроме этого, данный вид фитнеса желательно исключить беременным женщинам. Поскольку электрический ток может негативно повлиять на плод и его развитие.
