В сегодняшнем обществе рацион человека содержит слишком много рафинированных и обработанных пищевых продуктов с минимальным количеством необходимых для организма антиоксидантов и витаминов. В результате неправильного питания в организме откладываются токсины и консерванты, которые ускоряют процесс старения, повышают риск развития диабета и нарушают работу органов. Лечебное голодание — это один из способов более эффективно избавить организм от токсинов.
Если во время голодания ограничить потребление углеводов и вообще не давать пищу, организм переходит в состояние кетоза, что приводит к сильному сжиганию жира и детоксикации.
Кетоны — это молекулы энергии в крови, которые производятся из жира. При кетозе уровни кетоновых тел в организме выше, чем уровень глюкозы в крови. Кето-тела становятся основным источником энергии для тела. Чем ниже уровень инсулина в организме, тем сильнее кетоз. Избыточные кето-тела или побочные продукты жирового обмена, образующиеся в состоянии кетоза, выводятся с мочой. Насколько быстро организм достигает состояния кетоза, зависит от индивидуальных параметров. Обычно это занимает 1—2 дня.
Здесь важно знать, что кетоз не является вредным состоянием, но вы можете чувствовать усталость, головокружение или раздражение при переходе в кетоз.
Одним из положительных эффектов голодания является повышение уровня гормона роста (hGH), которое происходит в организме через 14 часов после последнего приема пищи. Гормон роста — это вещество, вырабатываемое в организме человека, которое регулирует рост, развитие мышц и органов, а также регулирует метаболизм жиров, углеводов и белков.
В индустрии красоты гормон роста ассоциируется с гормоном вечной молодости. Проще говоря, гормон роста помогает дольше оставаться молодым. Помимо голодания, уровень гормона роста в крови также увеличивается во время упражнений и правильного сна.
Правильный подход к голоданию помогает снизить уровень триглицеридов в крови, необходимых для выработки энергии, но их высокий уровень указывает на то, что в крови слишком много жира, что вредно для организма. Это может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одно преимущество голодания — снижение уровня так называемого плохого холестерина в организме. Считается, что оно полезно для укрепления иммунной системы за счет уменьшения количества свободных радикалов в организме. Свободные радикалы — это окислители, которые по своей природе являются сверхактивными соединениями. Они необходимы для нормального обмена веществ и функционирования клеток.
Лечебное голодание также помогает регулировать воспаление в организме и предотвращает образование раковых клеток. Оно дает отдых пищеварительной системе, что положительно влияет на общее состояние здоровья. Экспериментальным путем доказано, что меньшее количество приемов пищи оказывает положительное воздействие на работу мозга и сердца, помогает регулировать уровень сахара в крови.
Однако важно отметить, что существует ряд исследований, подтверждающих важность здорового сбалансированного питания и адекватных физических упражнений для замедления или предотвращения возрастных проблем со здоровьем.
Чтобы рационально подойти к оздоровлению и омоложению организма с помощью лечебного голодания, важно обратиться за помощью к специалисту. Оказать грамотную поддержку в этом плане способны сотрудники клиники «Кивач».
