Что дает персональная тренировка?
К ученику прикрепляется тренер, задача которого — помочь занимающемуся «проработать» тело согласно специальной программе, которая составляется заранее под индивидуальные показатели. Персональный тренер по фитнесу при обучение обязан следить за техникой выполнения упражнений и дает экспертные рекомендации.
Это дает возможность объективно оценить сильные и слабые стороны ученика и следить за динамикой улучшений, вносить корректировки по ходу выполнения программы.
Если ученик имеет хороший личный контакт с тернером и доверяет его рекомендациям, то результат занятий в большинстве случаев будет положительным. Важный момент — кроме приятного общения с тренером обращайте внимание на его квалификацию. Хороших специалистов готовят в лучших центрах, с высокой репутацией, и они практически всегда, что называется, нарасхват.
Плюсы персонального тренинга:
-
составление толковой программы тренировок и питания — набор массы тела или похудение в большей степени зависят от рациона питания, а не от тренировок. Поэтому важно, чтобы тренер держал эти процессы под контролем;
-
комфортное увеличение рабочих весов — только специалист способен разобраться, сколько нужно повесить на штангу или какой вес выставить в тренажере. Тренеру легче подбирать нагрузку соответственно уровню и целям ученика;
-
наглядная демонстрация техники выполнения упражнений — персональный инструктор поможет резко снизить вероятность травмы ученика, он продемонстрирует ему технические приемы работы с весом, обязательно заметит ошибки ученика и поправит их, будет контролировать технику упражнений и страховать на больших весах;
-
постоянная мотивация к занятиям — персональный инструктор является живым примером для подражания, он следит за коррекцией своей фигуры и всегда находится в прекрасной спортивной форме. Это психологически влияет на стремления ученика заниматься больше и выполнять все требования.
Минусы персонального тренинга
-
повышенная цена — время профессионала стоит дорого, и цена услуг может быть на порядок выше, чем за годовой абонемент групповых занятий;
-
трудно фиксируемый график — персональному тренеру нередко приходится переносить занятия из-за занятости, нехватки времени и иных рабочих моментов. Групповые же занятия всегда жестко регламентированы.
Важное уточнение
Никто не даст стопроцентную гарантию успеха — если персональный тренер мало компетентен, просто хочет денег или ему наплевать на ваш прогресс, такого тренера нужно просто сменить. Ориентируйтесь на свой прогресс — если его нет на протяжении длительного времени (от месяца и больше), ищите другого тренера.
