Существует множество различных видов массажа, продвигаемых индустрией естественного здоровья.
Для новичков и тех, кто не знаком с различиями между стилями и техниками массажа, терминология может сбить с толку. В этой статье представлено краткое введение в некоторые из наиболее популярных методов массажа. Лучшие и профессиональные массажистки по ссылке https://rus-massaggio.com/city-693/.
Шведский массаж
Шведский массаж использует длинные плавные движения для снятия стресса, как эмоционального, так и физического, и, вероятно, является самым известным видом массажа. Другие методы массажа, такие как разминание и постукивание, используются в дополнение к длинным плавным поглаживаниям в стиле поколачивания, чтобы вызвать расслабляющий и / или бодрящий эффект.
Утверждается, что шведский массаж увеличивает приток кислорода в кровь, улучшает кровообращение без увеличения нагрузки на сердце, стимулирует кожу и успокаивает нервную систему.
Лечебный
массаж Лечебный массаж считается целостным лечением и включает в себя массаж и другие методы для лечения определенного состояния. Терапия помогает при лечении определенного мышечного напряжения, вызванного стрессом, перенапряжением или травмой. Лечебный массаж помогает увеличить приток крови к поврежденным тканям, чтобы облегчить процесс восстановления.
Лечебный массаж имеет как долгосрочное, так и краткосрочное воздействие и пользу для организма. Тем не менее, лечебные массажисты не имеют квалификации для диагностики состояний, и рекомендуется, чтобы диагноз конкретного состояния был получен от соответствующих специалистов до посещения лечебного массажиста.
Глубокий массаж
тканей Глубокий массаж тканей фокусируется на воздействии на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, выравнивая и разрушая области мышечного сращения. Массаж глубоких тканей пытается снять хронические паттерны напряжения в теле посредством медленных движений и глубокого давления на сокращенные мышцы и соединительную ткань, а массажные движения либо следуют, либо проходят через волокна мышц, фасций и сухожилий.
Некоторые из тех же поглаживаний используются как классическая массажная терапия, но движения медленнее, а давление глубже и концентрируется на участках напряжения и боли. Глубокий массаж тканей не обязательно должен быть болезненным, хотя некоторые ощущения могут быть интенсивными.
Спортивный массаж
Спортивный массаж предназначен для предотвращения и облегчения травм, растяжений и проблем, связанных с тренировками и соревнованиями. Часто оно может быть довольно энергичным и не предназначено для расслабления. Целью спортивного массажа является снятие и уменьшение стресса, скованности и напряжения, которые могут накапливаться в мышцах во время тренировки. Применяются приемы, направленные на повышение выносливости и работоспособности при минимизации вероятности получения травмы (или, если есть травма, целью спортивного массажа является сокращение времени восстановления).
Предсоревновательный спортивный массаж предназначен для усиления кровообращения в мышцах, чтобы они могли снабжаться кислородом, а также выводить продукты метаболизма. Напряженные мышцы могут быть освобождены, а суставы могут двигаться во всем диапазоне движений. Особое внимание может быть сосредоточено на мышцах, специально используемых во время упражнения, чтобы оптимизировать производительность, а также снизить вероятность травм.
Послеспортивный массаж применяется, чтобы помочь спортсмену восстановиться после определенного занятия или события. Методы применяются для уменьшения болезненности после упражнений, восстановления полного диапазона движений в суставах и усиления притока крови к напряженным и ограниченным мышцам.
Вопреки своему названию, спортивный массаж используется не только профессиональными спортсменами или людьми, которые интенсивно тренируются. Это может быть полезно для всех, кто занимается спортом, даже если это только легкие упражнения, такие как обычная ходьба.
