Очень часто родители маленьких детей сталкиваются с такой неприятностью, как непродолжительный дневной отдых, трудности с засыпанием и прерывистый ночной сон.
Эти факторы также негативно влияют на самочувствие молодой мамы, женщина не высыпается, находится в постоянной тревоге, категорически нечего не успевает по дому и в быту. Но существуют действующие методики, помогающие наладить качественный детский отдых, подробнее о сне малыша тут https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Секреты детского сна
Самый популярный способ уложить ребенка спать – это укачать на руках или в коляске. Но в дальнейшем ребенок привыкает к подобному, и просыпается без прикосновения родительских рук или мерного укачивания коляски. Во время сна мама или папа будут заняты, и не смогут уделить время себе, старшему ребенку или второй половине. Обеспечит качественный сон помогут следующие методики:
- Перед сном исключить активные игры.
- Покормить за пол часа до дневного или ночного отдыха.
- Разработать распорядок дня и систему обрядов, настраивающих ребенка на сон, например, купание, массаж, чтение книги.
- Комната, где будет спать ребенок, должна быть проветрена и иметь комфортную температуру.
Также перед ночным отдыхом рекомендованы прогулки на свежем воздухе, исключение малыши, засыпающие в коляске.
Как настроить детский сон
Но общие рекомендации плохо помогают, и для каждого ребенка нужен индивидуальный метод. Спасением станут специальные курсы, которые обеспечат здоровый сон не только ребенку, но позволяют высыпаться всей семье. После обучения приобретете следующие навыки:
- Ребенок будет засыпать сам, быстро и без капризов.
- Ночной сон станет длительным, время пробуждений сократится.
- Ребёнок будет высыпаться (время дневного сна будет сбалансированно и длиться не меньше часа), просыпаться он будет в хорошем настроении и с огромным запасом бодрости.
В процессе занятий для ребенка подберут оптимальный режим сна и бодрствования с учетом биоритмов малыша, а также научат маму лучше понимать собственного ребенка. Кроме того, предоставляют множество полезной информации, как укладывать ребенка во время болезни, стресса и при прорезывании зубов.
