О ведущей роли мышц тазового дна для женского здоровья людям известно с древних времен. Различные упражнения на их тренировку появились в Древнем Востоке сначала как элемент раскрытия сексуальности женщины. Но со временем стало ясно, что работа над развитием мышц в этой области отлично помогает вынашиванию детей, а также облегчает родовую деятельность и ускоряет восстановление женщины после родов.
Основные признаки
Слабость мышц тазового дна проявляется такими признаками:
- непроизвольное мочеиспускание;
- боли в нижнем отделе живота;
- неприятные ощущения при половом контакте;
- патологические изменения микрофлоры влагалища и мочеиспускательного канала.
Если вы заметили у себя один или несколько из них, тогда обязательно запишитесь на прием к гинекологу в медицинскую клинику.
Распространенное заблуждение – мнение, что слабые мышцы тазового дна – проблема только пожилого населения. Уже в среднем возрасте женщины сталкиваются с этой проблемой, с возрастом из-за изменения гормонального фона процесс становится более явным и ускоряется. Развитие слабости мышц тазового дна, по мнению большинства исследователей, напрямую связано с беременностью и родами. Это состояние, о котором в большинстве случаев все женщины стесняются говорить. Поэтому на момент обращения к врачу у большинства уже появляется пролапс – выпадение влагалища и матки. В этом случае выполняют лечение только в виде оперативного вмешательства.
Вероятность пролапса намного выше у рожавших женщин. Степень болезни в первую очередь зависит от течения родовой деятельности – были ли осложнения, разрывы, прибегали ли к хирургическим методам родовспоможения и т. д. Плохая наследственность также способствует развитию этого состояния.
Профилактика и лечение
Пролапс можно предупредить, обеспечив необходимые нагрузки на развитие мышц тазового дна. Для этого нужно выполнять различные упражнения. В честь того, кто описал и сохранил эти упражнения, их назвали – упражнения Кегеля.
Больше всего тренироваться должны недавно рожавшие женщины и женщины, которых настигла менопауза. Но и остальным эти упражнения обязательно понадобятся.
Мускулы тазового дна хорошо поддаются тренировке. По большому счету, упражнения Кегеля – это попеременное сжатие и расслабление мышц промежности. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и сидя, и лежа, в транспорте или на прогулке. Ведь главное условие успеха любых упражнений – регулярность. Главное приучить организм что-то делать ежедневно и результат не заставит себя ждать.
Для тех же, кто не особо уверен, что сможет выполнять упражнения регулярно, современная медицинская клиника предлагает свою помощь. Сегодня применяют магнитную стимуляцию органов малого таза, которая практически выполняет упражнения вместо вас. Естественно, что для получения направления на процедуру необходим прием у гинеколога, который точно скажет, все ли у вас нормально с мышцами тазового дна или вам лучше пройти полное обследование. Не стоит также забывать, что лучшая тактика победы над любой болезнью – это профилактика.
